跟着人们健康观点的一直进步，越来越多的夫妻逐步意识到补充叶酸的主要性。

然而详细实行时，良多准爸妈仍是一头雾水。

叶酸补多少？

从打算怀孕开端，至少提前3个月补充斯利安叶酸。怀孕当前也要补，连续全部孕期，始终到哺乳期停止。

原题目：同济医生告诉你：叶酸怎么补才靠谱？

今天，同济病院妇产科主任就来给各位“准爸妈”补补课，告知大家叶酸怎么补才靠谱？

备孕夫妻、妊妇、哺乳期女性

叶酸不稳固，易受阳光、加热的影响而产生氧化,从3个表示，看一个男人有多宠你，人体真正能从食品中取得的叶酸并未几，重要存在于动物肝脏、花生跟豆类。

叶酸何时补？

叶酸谁要补？补多少？补多久,特马王中特？听听同济妇产科医生怎么说......

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，人体内不能合成，只能外源性摄入。

但食物中叶酸易氧化，不能被人体真正失掉， 仅靠食物无奈供给充分的叶酸，所以会须要弥补合成叶酸，合成叶酸在数月或数年内可坚持稳定，轻易接收且人体应用度高。

0.4毫克，不多不少刚好

叶酸谁要补？